Почему после запоя возникает бессонница

Как алкоголь влияет на сон

Алкогольные напитки в умеренных дозах обладают лёгким успокоительным и расслабляющим действием. Для многих это способ снять тревожность, отдохнуть после рабочего дня, легче заснуть. Такой регулярный «допинг» приводит к постепенному формированию зависимости.

При алкоголизме спиртное становится не просто способом снять стресс, а физиологической и психологической необходимостью. С увеличением дозы растёт токсическая нагрузка на центральную нервную систему, нарушаются психические процессы, мозг испытывает хроническую гипоксию, что со временем приводит к проблемам со сном.

Исследования подтвердили влияние этаноловой зависимости на циркадные ритмы сна, выработку мелатонина. Есть и обратная взаимосвязь: пациенты с хронической бессонницей в несколько раз чаще страдают от аддикции, чем люди с полноценным ночным отдыхом.

Физиология сна

За ночной отдых отвечает гормон – мелатонин. Он регулирует смену циркадных ритмов, которые в норме должны сменяться на протяжении ночи. Во время быстрой фазы головной мозг интенсивно усваивает полученную за день информацию, готовит организм к утреннему пробуждению, регулирует иммунные процессы. В быстром сне человек видит самые яркие сновидения, наблюдаются подёргивания глазных яблок, учащение сердцебиения.

Медленная фаза занимает 75% от общего отдыха. В этот период все процессы в организме замедляются, происходит качественное восстановление после дневной активности, синтезируются гормоны.

Всего за ночь сменяется в норме 5 циклов, каждый из которых составляет около 1,5 часов. При недосыпании снижается работоспособность, умственная активность, физические силы. Регулирует процесс центральная нервная система, и при нарушениях в её работе возникает самое распространённое расстройство – бессонница или инсомния.

Причины бессонницы при запое

Запой появляется на 2–3 стадии алкоголизма и имеет характерные признаки:

• снижение толерантности к спиртному;
• навязчивое желание выпить снова;
• раздражительность, тревожность при вынужденном воздержании;
• лояльность к качеству напитков;
• отсутствие реакции на внешние события, раздражители – человек полностью сконцентрирован только на алкоголе;
• употребление происходит без перерыва;
• небольшие периоды трезвости сопровождаются синдромом отмены.

При запойном алкоголизме происходит хроническое отравление головного мозга, внутренних органов ядовитым метаболитом этилового спирта – ацетальдегидом. Многие зависимые задают наркологу вопрос, почему после запоя возникает бессонница и страшные сны. Выделяют несколько причин.

1. Нарушение циркадных ритмов. Ночной отдых регулирует мелатонин, он вырабатывается в темноте, и даёт сигнал мозгу, что наступило время сна. Количество мелатонина уменьшается в предрассветные часы, чтобы пробуждение было лёгким. Мелатонин запускает сигналы в ЦНС, поэтому у человека расслабляется тело, замедляется дыхание. Этанол нарушает синтез гормона, в мозг не поступают нужные сигналы, и зависимый испытывает трудности с засыпанием.
2. Расстройства нервной системы. У здорового человека процесс активности и расслабления соответствуют дневному и ночному времени. Во время сна тело расслабляется, замедляется пульс, выравнивается эмоциональный фон. При патологиях ЦНС происходит рассогласование процессов, в результате алкоголик не может уснуть из-за чрезмерного возбуждения, повышенного тонуса мышц, тахикардии.
3. Психические отклонения. Во время запоя происходит токсическое поражение нейронов, что может привести к алкогольному психозу. Клиническая картина включает проблемы с ночным отдыхом, тревожность, суетливость, фобии.

Сколько времени длится бессонница после запоя, зависит от возможности купировать состояние. Самостоятельно инсомния не проходит, длительное отсутствие отдыха вызывает алкогольный делирий с галлюцинациями, бредом, нарушением сознания, агрессией. Требуется медикаментозная детоксикация, назначение снотворных препаратов.

Виды бессонницы

Инсомния может возникнуть в результате стрессов, гормональных нарушений или стать последствием соматических и психических заболеваний. Есть два вида бессонницы по длительности нарушения.

1. Кратковременная. Появляется под влиянием внешних факторов и длится не более трёх месяцев. Часто встречается у женщин в период беременности, менопаузы, на фоне отказа от курения, при длительном стрессе. Чаще всего симптомы проходят самостоятельно или при минимальной лекарственной помощи.
2. Хроническая. Проблемы с засыпанием возникают не менее трёх дней в неделю на протяжении полугода. Потенциальными причинами являются сильные переживания, заболевания ЦНС, психики, травмы. Характерны периоды обострения и ремиссии. Проблема требует диагностики и лечения у психиатра.

В случае алкогольной этиологии, бессонница имеет хроническую форму, обостряется в запойные периоды вплоть до полного отсутствия ночного отдыха.

По времени появления проблемы инсомния различается.

1. Пресомническая. Трудности возникают в первые несколько часов после отбоя. Человек не может уснуть длительное время, на утро чувствует себя разбитым, уставшим.
2. Интрасомническая. На протяжении всей ночи сон поверхностный, наблюдаются частые пробуждения, после которых трудно снова уснуть. Снижается работоспособность, из-за отсутствия полного цикла отдыха возникают когнитивные нарушения, заторможенность, проблемы с концентрацией.
3. Постсомническая. Человек регулярно просыпается задолго до будильника, обычно ранним утром, и больше не может погрузиться в сон.

Бессонница после запоя часто имеет смешанные проявления, дополнительно присутствуют ночные кошмары, лунатизм, галлюцинации, возникающие при пробуждении и засыпании.

Последствия бессонницы при алкоголизме

Качество ночного отдыха определяет состояние иммунитета, работоспособность человека, функционирование внутренних процессов в организме. При недостатке сна возникают осложнения, многие из которых необратимы.

Для соматического здоровья

Во время ночного отдыха синтезируется большая часть гормонов, поэтому при инсомнии возникают гормональные расстройства со следующей симптоматикой:

• импотенция, снижение либидо у мужчин;
• нарушение менструального цикла у женщин, репродуктивные сложности;
• эндокринные заболевания;
• заболевания печени, желудочно-кишечного тракта;
• высокая подверженность инфекциям.

Алкоголик становится не способен к физическому труду, со временем добавляются хронические головные боли, слабость, мышечная атрофия, постоянные вирусные и бактериальные инфекции.

Для психики

Многие психические процессы регулируются во время ночного отдыха. Происходит усвоение информации, мозг преобразует новые впечатления, нервная система расслабляется. При одновременной токсической алкогольной нагрузке и отсутствии отдыха происходит отмирание нейронов, возникают следующие симптомы:

• провалы в памяти, амнезия;
• чрезмерная эмоциональность, раздражительность;
• тревожность, фобии;
• зрительные, тактильные или слуховые галлюцинации;
• бредовое состояние;
• неадекватные реакции на внешние раздражители;
• депрессия.

При засыпании после запоев человеку могут сниться страшные сны, что усиливает бессонницу и вызывает страхи, нервное перевозбуждение. Исследования выявили взаимосвязь недосыпа с повышением риска болезни Альцгеймера, старческой деменции, шизофрении, биполярного расстройства.

При длительном отсутствии сна у алкозависимого может возникнуть делирий – острое поражение психики с бредом, галлюцинациями, поведенческими нарушениями.

Что делать с бессонницей после запоя

Обращение к сомнологу в случае алкогольной причины инсомнии не имеет смысла, необходимо устранить причину расстройства – зависимость от этанола. Наркологический протокол направлен на купирование острого состояния, применение лекарственных средств для улучшения сна, и обязательное комплексное лечение аддикции.

Наркологическое лечение

Нарколог необходим, как для того, чтобы избавиться от бессонницы после запоя, так и пройти остальное лечение. Врач действует поэтапно.

1. Вывод из запоя. Применяются методы детоксикации для ускорения вывода из крови токсичных метаболитов этанола. Детоксикация проходит в форме внутривенной инфузии капельницей. Лекарственные растворы поступают сразу в кровь, восполняют дефициты жидкости и электролитов, очищают от ядов, снимают симптомы абстиненции. Процедура проводится под контролем нарколога в стационаре или на дому. Через несколько часов самочувствие пациента стабилизируется, снижается токсическая нагрузка.
2. Симптоматическая терапия. Направлена на устранение последствий длительной интоксикации. Применяются седативные средства, противосудорожные, гепатопротекторы, витамины, снотворные препараты.
3. Противорецидивные методы. Если самостоятельно сохранять трезвость не удаётся, врач может порекомендовать методы кодирования. Они основаны на применении препаратов-блокаторов с дисульфирамом. Вызывают физиологическую непереносимость этанола, сдерживают рецидивы болезни.
4. Психотерапия. Занятия с психотерапевтом необходимы для проработки причин зависимости, снижения тревожности, что положительно сказывается на качестве сна.

Пациента направляют в реабилитационный центр для закрепления результатов терапии. Программа восстановления включает индивидуальную и групповую работу с психологом, самопознание, тренинги, лекции, трудовую терапию, телесные практики, взаимопомощь и многое другое.

Фармакотерапия бессонницы

При сохранении проблем с ночным отдыхом даже после вывода из запоя, необходимо прицельное лечение. Назначает его врач-психиатр, невролог или сомнолог.

Снотворные

Используются коротким курсом в качестве первой помощи для истощённого организма. Снотворные таблетки угнетают нервную систему, и по своему эффекту напоминают наркоз, но с менее выраженным действием. Они помогают спокойно уснуть, поддерживают качество ночного отдыха, но при длительном применении вызывают привыкание. Человек становится не способен уснуть самостоятельно, требуется всё большая доза таблеток.

Побочные эффекты снотворного:

• слабость и сонливость в течение дня;
• снижение эмоционального фона;
• заторможенность реакций;
• быстрое привыкание;
• понижение артериального давления;
• угнетение дыхания.

Препараты назначают с осторожностью, только при наличии показаний. Выбор действующего вещества и дозировки осуществляет врач после консультации, диагностики.

Седативные

Успокоительные лекарства помогают сдерживать процессы возбуждения в нервной системе, делают сон более глубоким и спокойным. В качестве терапии бессонницы применяют растительные препараты на основе корня валерианы, пустырника. Если терапевтический эффект слабо выражен, врач может назначить лекарства комбинированного состава, где растительные успокоительные усилены химическими веществами с седативным действием.

Снижает тревожность и улучшает засыпание приём магния. При дефиците магния возникает нарушение циркадных ритмов, поверхностный сон, частые пробуждения. Микроэлемент расслабляет мышцы, участвует в синтезе гормона сна.

Искусственный мелатонин

У запойных алкоголиков выработка мелатонина снижена. Дополнительный приём искусственного гормона сна позволяет поддерживать здоровые циркадные ритмы, без затруднений засыпать, получать полноценный ночной отдых. Среди побочных эффектов избыточная сонливость. Важно индивидуально подобрать дозировку, чтобы пациент не испытывал слабости и головокружения в дневное время.

Чем и как долго лечить бессонницу после запоя определяет врач. Самостоятельное назначение снотворных препаратов чревато передозировкой с высоким риском для печени, почек, сердца.

Профилактика бессонницы после запоев

Основной рекомендацией для профилактики проблем со сном является полный отказ от любых психоактивных веществ, комплексное лечение алкоголизма, своевременное устранение запойного состояния. Чем дольше длится зависимость, тем сильнее осложнения на нервную систему. Совместно с наркологической терапией пациент должен соблюдать другие профилактические рекомендации.

Режим дня

Выработка мелатонина зависит от получения дневного света. Режим дня должен быть выстроен так, чтобы на утренние и дневные часы приходились прогулки на свежем воздухе. Важно организовать ежедневный отбой и пробуждение в одно и тоже время. Вечернее времяпрепровождение должно быть спокойным.

Физические нагрузки

Пешие прогулки, занятия спортом и активный отдых помогают накопить усталость, и без проблем уснуть вечером. Интенсивные нагрузки противопоказаны, отлично подходят занятия йогой, гимнастика, лёгкий бег.

Питание

При инсомнии следует отказаться от кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин. Он возбуждает нервную систему, препятствует лёгкому засыпанию. Лучше воздерживаться от еды за несколько часов до отбоя. Рацион должен быть сбалансированным, содержать продукты, богатые магнием.

Гигиена сна

Для нормальной выработки мелатонина важно обеспечить полное затемнение комнаты ночью, повесить плотные шторы, отказаться от использования ночников, яркой подсветки, использования телефонов и других гаджетов перед засыпанием. Качественный отдых возможен при отсутствии лишнего шума, в хорошо проветриваемой комнате с прохладным воздухом и удобной кроватью. Одежда не должна стеснять движений.

Алкоголизм провоцирует не только нарушения ночного отдыха, но и множество других проблем со здоровьем. Для лечения используется комбинированный протокол: медикаментозные методы и реабилитационный курс. Наши врачи помогают добиться длительной ремиссии, наладить все сферы жизни, в том числе и здоровый сон.

Помощь врачей Наркологической клиники «Надежда»

Врачи Медицинского центра наркологической помощи при алкогольной и наркотической зависимости «Надежда» всегда готовы помочь вам быстро выйти из запоя, снять симптомы похмелья и справиться с бессонницей. Запой является серьезной проблемой, требующей срочного вмешательства специалистов, так как длительное употребление алкоголя негативно влияет на организм и может привести к опасным последствиям. Мы предлагаем эффективные способы лечения алкоголизма, которые помогут быстро восстановить нормальное состояние вашего организма и вернуть здоровый сон.

Почему важно обратиться к специалистам Медицинского центра «Надежда»?

1. Профессиональная помощь – наши врачи наркологи имеют богатый опыт в лечении алкоголизма, что позволяет быстро и безопасно вывести пациента из запоя, используя современные препараты и методики.
2. Комплексный подход – мы не только снимаем физические симптомы похмельного синдрома, но и помогаем справиться с бессонницей, которая часто возникает на фоне абстинентного синдрома и нарушений нервной системы.
3. Удобство и комфорт – лечение может проводиться как в клинике, так и в домашних условиях, что позволяет пациентам получить необходимую наркологическую помощь на дому в комфортной для них обстановке.

Бессонница после запоя является одним из самых тяжелых последствий длительного употребления алкоголя. Она обусловлена нарушением нервной системы и приводит к невозможности нормально заснуть, что ухудшает общее состояние человека. Мы знаем, как важно восстановить полноценный сон, поэтому предлагаем комплексные меры для устранения этого симптома, начиная от детоксикации организма и заканчивая назначением снотворных препаратов. Обратитесь в Медицинский центр наркологической помощи «Надежда», и наши специалисты помогут вам справиться с любыми последствиями запоя, включая бессонницу и похмельный синдром.

Оцените статью